一、心理輔導(dǎo)及其目標(biāo)

心理輔導(dǎo)是指學(xué)校教育者根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展的特征與規(guī)律，在一種新型的、建設(shè)性的人際關(guān)系中，運(yùn)用心理學(xué)等專業(yè)知識(shí)技能，設(shè)計(jì)與組織各種教育性活動(dòng)，以幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，充分發(fā)揮個(gè)人潛能，進(jìn)一步提高心理健康水平的過(guò)程。要做好心理輔導(dǎo)工作，必須遵循面向全體學(xué)生、預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合、尊重與理解學(xué)生、發(fā)揮學(xué)生主體性、個(gè)別對(duì)待學(xué)生、促進(jìn)學(xué)生整體性發(fā)展的原則。

學(xué)校心理輔導(dǎo)的一般目標(biāo)可歸納為兩個(gè)方面：學(xué)會(huì)調(diào)適和尋求發(fā)展。學(xué)會(huì)調(diào)適是基本目標(biāo)，以此為主要目標(biāo)的心理輔導(dǎo)可稱為調(diào)適性輔導(dǎo)；尋求發(fā)展是高級(jí)目標(biāo)，以此為主要目標(biāo)的心理輔導(dǎo)可稱為發(fā)展性輔導(dǎo)。簡(jiǎn)言之，這兩個(gè)目標(biāo)分別是要引導(dǎo)學(xué)生達(dá)到基礎(chǔ)層次的心理健康和高層次的心理健康。

二、影響行為改變的方法

1.改變行為的基本方法

(1)強(qiáng)化法。強(qiáng)化法可以用來(lái)培養(yǎng)新的適應(yīng)行為。根據(jù)學(xué)習(xí)原理，一個(gè)行為發(fā)生后，如果緊跟著一個(gè)強(qiáng)化刺激，這個(gè)行為就可能再一次發(fā)生。例如，一個(gè)不敢同老師說(shuō)話，學(xué)習(xí)上有了疑問(wèn)也沒(méi)有勇氣求教的學(xué)生，一旦在一次主動(dòng)請(qǐng)教后得到了老師的耐心解答和表?yè)P(yáng)，那么他的膽怯心理就會(huì)得到很大改善。

(2)代幣獎(jiǎng)勵(lì)法。代幣是一種象征性強(qiáng)化物，籌碼、小紅星、特制的塑料幣等都可作為代幣。當(dāng)學(xué)生做出教師所期待的良好行為后，教師發(fā)給代幣作為強(qiáng)化物，學(xué)生用代幣可以兌換有實(shí)際價(jià)值的獎(jiǎng)勵(lì)物或活動(dòng)。

(3)行為塑造法。行為塑造是指通過(guò)不斷強(qiáng)化逐漸趨近目標(biāo)的反應(yīng)，來(lái)形成某種較復(fù)雜的行為。有時(shí)候教師所期望的行為在某個(gè)學(xué)生身上很少出現(xiàn)或很少完整地出現(xiàn)，這時(shí)就可以依次強(qiáng)化那些漸趨目標(biāo)的行為，直至合意行為的出現(xiàn)。

(4)示范法。觀察、模仿教師呈現(xiàn)的范例或榜樣，是學(xué)生社會(huì)行為學(xué)習(xí)的重要方式。模仿學(xué)習(xí)的機(jī)制是替代強(qiáng)化。由于范例的不同，示范法有以下幾種情況：輔導(dǎo)教師的示范，他人提供的示范，電視、錄像、有關(guān)讀物提供的示范，角色的示范等。

(5)懲罰法。懲罰的作用是消除不良行為。懲罰有兩種：一是在不良行為出現(xiàn)后，呈現(xiàn)一個(gè)厭惡刺激(如否定評(píng)價(jià)、給予處分)；二是在不良行為出現(xiàn)后，撤銷一個(gè)愉快刺激。

(6)自我控制法。自我控制是指讓學(xué)生自己運(yùn)用學(xué)習(xí)原理，進(jìn)行自我分析、監(jiān)督、強(qiáng)化和懲罰，以改善自身的行為。

2.心理咨詢中常用的治療方法與技術(shù)

(1)松弛訓(xùn)練。松弛訓(xùn)練通過(guò)改變肌肉緊張，減輕肌肉緊張引起的酸痛，以應(yīng)對(duì)情緒上的緊張、不安、焦慮和氣憤。全身松弛法有不同的操作方式，緊張一松弛對(duì)照訓(xùn)練是最常見(jiàn)的一種。其要點(diǎn)是，訓(xùn)練者要學(xué)會(huì)接受自身生理狀態(tài)的信息，辨認(rèn)肌肉緊張、放松的感覺(jué)，對(duì)肌肉做“緊張一堅(jiān)持一放松”的練習(xí)，從緊張與放松的感覺(jué)對(duì)比中學(xué)會(huì)放松。對(duì)全身多處肌肉按固定次序依次放松，每日練習(xí)，堅(jiān)持不斷。

(2)系統(tǒng)脫敏療法。系統(tǒng)脫敏療法又稱交：互抑制法，是由美國(guó)學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。系統(tǒng)脫敏的含義是，當(dāng)某些人對(duì)某事物、某環(huán)境產(chǎn)生敏感反應(yīng)(害怕、焦慮、不安)時(shí)，我們可以在當(dāng)事人身上發(fā)展起一種不相容的反應(yīng)，使其對(duì)本來(lái)可引起敏感反應(yīng)的事物，不再發(fā)生敏感反應(yīng)。例如，一個(gè)學(xué)生過(guò)分害怕貓，我們可以讓他先看貓的照片、談?wù)撠垼僮屗h(yuǎn)遠(yuǎn)觀看關(guān)在籠中的貓，讓他靠近籠中的貓，最后讓他用手觸摸貓，逐步消除對(duì)貓的恐懼反應(yīng)。

(3)肯定性訓(xùn)練。肯定性訓(xùn)練也叫自信訓(xùn)練，目的是促進(jìn)個(gè)人在人際關(guān)系中公開(kāi)表達(dá)自己真實(shí)的情感和觀點(diǎn)，維護(hù)自己權(quán)益也尊重別人權(quán)益，發(fā)展人的自我肯定行為。自我肯定行為主要表現(xiàn)在：①請(qǐng)求他人為自己做某事，以滿足自己合理的需要；②拒絕他人的無(wú)理要求而又不傷害對(duì)方；③真實(shí)地表達(dá)自己的意見(jiàn)和情感。肯定性訓(xùn)練通過(guò)角色扮演增強(qiáng)當(dāng)事人的自信心，再將學(xué)得的應(yīng)對(duì)方式應(yīng)用到實(shí)際生活情境中。

(4)合理情緒療法。艾利斯的合理情緒療法是認(rèn)知心理治療的一種方法。艾利斯提出ABC理論，A是誘發(fā)性事件，B是個(gè)體對(duì)該事件的看法，C是個(gè)體的情緒和行為反應(yīng)。他認(rèn)為，情緒(C)不是由某一誘發(fā)性事件本身(A)所引起，而是由個(gè)體對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)(B)引起的。人們持有的不合理信念總結(jié)起來(lái)有三個(gè)特征：絕對(duì)化的要求、過(guò)分概括化和糟糕至極。通過(guò)改變不合理信念調(diào)整自己的認(rèn)知，是維護(hù)心理健康的重要途徑。

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