現(xiàn)在人們都感覺只要自己的身體健康就是健康，但是卻不是這樣的，其實現(xiàn)在絕大多數(shù)的人們都處在亞健康的狀態(tài)，真正的健康不光是身體的健康，還要心理、生理、社會適應能力等都處在良好的狀態(tài)才是真正的健康，接下來我就以健康行為為基點進行淺析。
心理學中的健康行為指人們?yōu)榱嗽鰪婓w質和維持身心健康而進行的各種活動。如充足的睡眠、平衡的營養(yǎng)、運動等。健康行為不僅在于能不斷增強體質，維持良好的心身健康和預防因各種行為、心理因素引起的疾病，而且也在于它能幫助人們養(yǎng)成健康習慣。因為多發(fā)病、常見病的發(fā)生多與行為因素和心理因素有關，而且各種疾病的發(fā)生、發(fā)展最終都可找到行為、心理因素的相關性，通過改變人的不良行為、不良生活習慣、養(yǎng)成健康習慣來預防疾病的發(fā)生。可見，健康行為是保證身心健康、預防疾病的關鍵所在。
對于健康行為的要點有很多，但我將重要的幾點給大家進行介紹：
首先，有利性：即行為表現(xiàn)對自身、他人、環(huán)境有益;
其次，規(guī)律性：如起居有常，飲食有節(jié);
再次，合理性：即行為表現(xiàn)可被自己、他人和社會所理解和接受;
然后，行為強度：在常態(tài)水平及有利的方向上，如語言表達行為、情緒行為、工作行為等;
最后，行為整體和諧性：即個人行為具有的固有特征，與他人或環(huán)境發(fā)生沖突時，表現(xiàn)出容忍和適應。
這些就是對于心理學中的健康行為我們需要掌握的幾個方面，這幾個要點都相對簡單，但是也不能大意，在這里我們要認真仔細地對待每一個細節(jié)，細節(jié)決定成功。
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